Como perder a gordura abdominal?

como perder gordura abdominalDicas para eliminar a gordura abdominal.

Ter uma barriga seca e definida é sem dúvida o sonho de muitos homens e mulheres. Na maioria dos casos, a pessoa tem pressa e procura por medicamentos ou suplementos em busca de “milagres”, mas a verdade é, sem esforço e sacrifícios você nunca vai conseguir ter um resultado bom e duradouro.

Primeiramente precisamos entender que a gordura nada mais é do que uma reserva de energia que nosso corpo guarda. A matemática é simples, nosso corpo precisa de uma quantidade “X” de calorias diariamente, se ingerirmos mais do que precisamos nosso corpo transforma parte desta sobra em gordura, é claro que fatores como genética e metabolismo contam muito, mas basicamente é isso que você precisa saber.

Jamais se baseie nos resultados obtidos por outra pessoa, cada metabolismo funciona de forma individual. Veja abaixo algumas dicas universais para secar a gordura abdominal.

1 – A primeira dica e mais importante é: Mexa-se! Não importa se você trabalha o dia inteiro, não invente desculpas, mentir pra si próprio é a pior da mentiras. Faça caminhadas diariamente, 15 a 30 minutos por dia não vão acabar com você. Acredite, praticar exercícios melhora muito a sua qualidade de vida.

2 – Mude sua alimentação. Uma alimentação rica em fibras ajuda a manter seu intestino funcionando regularmente além de ajudar a eliminar gorduras provenientes da alimentação.

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3 – Evite alimentos doces, gordurosos, semi prontos como os congelados e carboidratos em excesso, principalmente a noite! Comer mal a noite é um agravante, pois você ingere uma grande quantidade calorias e depois vai dormir. Pra onde você acha que vai toda essa caloria ingerida?

4 – Beba bastante água, pois a água ajuda a manter a saciedade e não contém calorias. Sucos de caixinha, chás gelados e outras bebidas aparentemente saudáveis possuem grandes quantidades de sódio.

5 – Alguns suplementos alimentares podem ajudar. Seria hipocrisia da minha parte dizer que os suplementos não ajudam, alguns suplementos como Lipo 6, Oxyelite Pro e Super HD favorecem a lipólise, que nada mais é do transformação da gordura corporal em energiam.

Para ter bom resultado tem que ter dedicação, espero que as dicas acima ajudem.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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