Coisas que iniciantes não devem fazer na academia!

coisas que iniciantes não devem fazer na academiaVai começar a treinar? Veja 5 coisas que iniciantes não devem fazer na academia!

Ser “frango” não é nenhuma vergonha, todo mundo tem o direito de começar e evoluir, ninguém nasce grande, mas ser um frango que atrapalha o treino de outras pessoas, aí já é demais! Aqui vai algumas dicas de coisas que NÃO devem ser feitas na academia. Se você é iniciante preste bem atenção!

1 – Não vá treinar em grupo;
A academia é um espaço para se exercitar individualmente, no máximo com sua dupla de treino! Não vá treinar em grupo, não transforme seu treino em um encontro de amigos.

2 – Não deixe os pesos largados;
Se tem um coisa que irrita bastante é quando o par do haltere ou a anilha que você precisa está escondida em algum canto! Utilizou o peso? Quando terminar vai lá e guarda, simples assim!

3 – Não fique dando conselhos sobre o treino de outras pessoas sem ser requisitado;
Se for um amigo seu, beleza, é até válido e aceitável, afinal vocês são amigos, mas se for uma pessoa que você não conhece, deixa quieta! A academia tem profissionais que estão ali para isso!

4 – Não pegue mais peso do que aguenta;
Utilize sempre um carga que possibilite a realização correta do exercício. Algumas pessoas acham que pegar leve é um vergonha e só porque o cara do lado coloca certa quantidade de peso ele tem que colocar também! Cada um com sua carga, cada um com sua série, cada um com suas limitações, lembre-se disso!

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5 – Não “prenda” o aparelho;
Você tem todo o direito de utilizar o aparelho, mas não precisa se apegar! Nem preciso dizer que academia não é lugar para ficar mexendo no celular né?!?! Faça sua série e de espaço para outra pessoas realizar seus exercícios. Procure não revezar com muitas pessoas, controlando sempre o tempo de descanso.

É isso amigos, espero que as dicas ajudem de alguma forma. Peço desculpas pelo longo tempo sem publicar nada no blog, a partir de agora vou procurar fazer no mínimo dois artigos por semana.

Qualquer dúvida ou informações que queiram acrescentar ao artigo é só deixar um comentário! Bons treinos!

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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