O que comer à noite para não engordar?

o que comer a noiteUm dos fatores que também tem forte participação no emagrecimento ou na manutenção do peso é a alimentação notura, pois durante o período noturno, o nosso metabolismo desacelera e por isso, o jantar e a refeição que sucede o jantar devem ser mais leves, de modo a não prejudicar a digestão e também não atrapalhar o sono.

Alimentos altamente calóricos, frituras e carboidratos simples devem ser evitados ou ingeridos de forma controlada durante a noite para evitar o acúmulo fácil de gordura. Os estimulantes como a cafeína (presente no café e refrigerantes) também devem ser evitados, principalmente por pessoas que tem uma sensibilidade maior a esta classe, caso contrário podem perder o sono.

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É importante lembrar que praticar exercícios com regularidade ajuda muito! A prática regular de exercícios além de queimar calorias, acelera o nosso metabolismo e melhora nossas funções respiratórias.

Alimentos que podem ser consumidos a noite

Arroz integral, carnes magras, cozidos, saladas, legumes, verduras, sucos de fruta, ovos cozidos, aveia, leite desnatado, gelatina, iogurte, frutas e outros alimentos leves.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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