Albumina – o que é, como tomar e onde comprar?

albumina_como_tomarO que é albumina?

A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente principalmente na clara do ovo, no leite, no sangue e nos músculos. Como suplemento alimentar, a albumina é freqüentemente usada por praticantes de musculação por ser uma fonte proteica de fácil acesso (baixo custo) e boa qualidade.

A albumina possui lenta absorção e fornece boa quantidade de aminoácidos essenciais, sendo importante para a reposição de proteínas em atletas na fase de recuperação (reduz o catabolismo muscular) além de otimizar a hipertrofia muscular.

Albumina – Como tomar?

Os melhores horários para se consumir albumina são: na hora de dormir e ao acordar, pois a albumina possui lenta absorção, ou seja, sua absorção total pode levar de 4 a 6 horas (ao longo do sono e ao longo do dia). O ideal é toma-la pura, com água, mas também pode ser ingerida com leite desnatado, mas lembre-se, ao adicionar leite você muda as características nutricionais do produto. Dica: Procure sempre colocar pedras de gelo e pouca água ou leite para que o sabor fique melhor.

O uso prolongado da albumina (2 a 3 meses) em dietas hiperproteicas pode causar problemas renais e hepáticos. Use com moderação, tudo em excesso faz mal. Flatulências e diarréias são efeitos negativos comuns durante seu consumo.

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Albumina – Benefícios

● Reduz o catabolismo muscular
● Fornece boas quantidade de aminoácidos essenciais
● Auxilia no ganho de massa muscular
● Alta digestibilidade e absorção
● Excelente custo x benefício

Albumina – Onde comprar?

A albumina é um suplemento relativamente fácil de encontrar, eu particularmente sempre comprei as minhas no site http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/albumina, lá você encontra bom preço e variedade.

Para escolher o melhor suplemento de albumina fique atento as informações nutricionais. Escolha a que se enquadra melhor a sua dieta, de preferência aos suplementos de albumina que possuem menos carboidratos e gorduras. Uma das melhores opções é a albumina saltos.

Albumina

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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