Exercício para Aumentar o Tamanho do Bumbum em Pouco Tempo

-bumbum-arrebitado-1339186779624_615x470Se você deseja aumentar o tamanho do seu bumbum, mas não consegue encontrar a fórmula certa para obter sucesso nesse objetivo, talvez você precise saber que, além dos meios cirúrgicos instantâneos, existe uma forma muito mais simples, saudável e também eficaz, através da incorporação de uma boa alimentação e alguns exercícios em sua rotina diária.

Você verá que em um curto espaço de tempo, possivelmente em até seis semanas, você definitivamente melhorou o aspecto, o tamanho e a forma do seu bumbum.

Um dos melhores, mais fáceis e eficazes exercícios para aumentar o tamanho do músculo para essa região do glúteo é o búlgaro Split Squat. Para isso, você vai precisar de uma cadeira, ou se você pretende executá-lo na academia, de um banco fixo. Repita as etapas abaixo:

1 – Fique em pé com a cadeira ou banco bem atrás de você.

2 – Coloque uma de suas pernas para trás, com o peito do pé sobre o banco ou cadeira. Você precisa se manter firme para fazer isso. Então, abaixe-se para baixo e ligeiramente para frente, certificando-se que, em todas as vezes, o seu joelho da perna posterior não se estenda para frente, ultrapassando a linha dos dedos do pé correspondente.

300x250_zanox_Oferta da Semana

3 – Retorne à posição inicial e repita. Em seguida, alterne as pernas e repita do outro lado.

Dependendo do seu potencial físico, você pode executar esse movimento entre 15 e 20 repetições, e fazer esse exercício 3 vezes em cada perna.

Veja o vídeo abaixo para aperfeiçoar sua técnica.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=q_Q8FKO7Ueg

Lembre sempre disso, o glúteo é um músculo e nada melhor do que a união de exercícios e uma boa alimentação para aumentar a musculatura! Sem a alimentação adequada nada será possível quando o assunto é desenvolvimento muscular.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

Lipo 6 Black Ultra Concentrado Loja Suplementos Alimentares
Brasil Suplementação

Brasil Suplementação

No Brasil Suplementação você encontra diversas dicas sobre suplementos alimentares, nutrição esportiva e musculação.

Você pode gostar...

1 Resultado

  1. Capas para Celular disse:

    Parabens, gostei da pagina.

Deixe uma resposta

lipo 6 black banner suplementos mais baratos