Qual a Melhor Hora para Tomar Whey Protein?

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2012 08 07 whey 300x216 Qual a Melhor Hora para Tomar Whey Protein?O Whey Protein é um dos dois principais tipos de proteína encontrados no leite. Quando o leite é transformado em queijo, o soro desse leite é filtrado e separado. O resultado é o whey, uma proteína de altíssima qualidade. Em qualquer dieta voltada para o ganho de massa muscular, é fundamental ingerir uma grande quantidade de proteína por dia, pois a proteína acelera e otimiza o processo de recuperação muscular.

Proteínas são nutrientes essenciais para quem deseja ganhar massa muscular. Além disso, pesquisas indicam que a ingestão de suplementos de proteína todos os dias contribui para melhorar o sistema imunológico, facilita a cura de contusões e machucados, e promove uma pele mais bonita e saudável. A necessidade de proteína no corpo humano fica atrás apenas da necessidade de água.

Qual a melhor hora para tomar Whey Protein?
O melhor horário para tomar Whey Protein é após o treino! Logo após o treino nossos músculos estão debilitados e precisando se recuperar e é nesse momento que a participação da proteína é fundamental, isso porque a proteína é a matéria-prima para a construção de todo o tecido muscular.

Qual quantidade de proteína devo consumir?
A dose ideal de proteína varia de pessoa para pessoa, de objetivo para objetivo. No geral se recomenda consumir de 1,5 a 3g de proteína para quilo de peso corporal, ou seja, se eu peso 70kg, devo consumir de 105 a 210g de proteína por dia. Vale lembrar que o Whey Protein é apenas um complemento de sua alimentação e que existem também outras formas de se conseguir proteína de qualidade na alimentação. Alimentos como carne, ovos, peixe, laticínios etc. também são ricos em proteína.

f7b67e0c 27b7 4624 a607 02958c1eb618 Qual a Melhor Hora para Tomar Whey Protein?

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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