Taurina – O que é, efeitos e como tomar!

Taurina - o que é, efeitos e como tomarTaurina reduz a perda muscular!

A Taurina é um dos aminoácidos não essenciais mais abundantes no organismo humano, especialmente nos músculos esqueléticos, no coração e no cérebro. Ela é responsável por uma série de funções biológicas e sua deficiência leva à uma fadiga precoce. A Taurina é facilmente encontrada em bebidas energéticas (Red Bull, TNT e outros), em alimentos de origem animal, como carne, peixe e mariscos, e também pode ser encontrada de forma isolada como suplemento alimentar.

A Taurina ajuda a evitar o catabolismo (degradação) de proteínas, favorecendo o uso de gorduras como fonte de energia. Além disso, ela possui um efeito “desintoxicador”, ajudando na excreção de substâncias das células que não são mais importantes para o nosso organismo através do fígado. Outro atributo relacionado a este aminoácido é de poder intensificar os efeitos da insulina, tendo sido responsável por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e aminoácidos, podendo auxiliar o anabolismo.

Benefícios da Taurina

● Ação antioxidante, combatendo os radicais livres que danificam as membranas celulares;
● Ação desintoxicante, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo;
● Fortalece e aumenta a força das contrações cardíacas e protege as células do coração;
● Estabiliza os níveis de colesterol no sangue;
● Auxilia na prevenção da perda muscular (anti-catabólico);
● Favorece o uso de gorduras como fonte de energia.

Como tomar?

Quando utilizada para otimizar o ganho de massa muscular, a taurina deve ser consumida de 2 a 3 vezes ao dia em doses de 500 mg, isto irá ajudar a reduzir o catabolismo. Há relatos que seus benefícios são maximizados quando a taurina é utilizada em conjunto com a creatina. Quando utilizada para fins de emagrecimento, a taurina tem mostrado excelentes resultados quando combinada com a cafeína.

300x250_zanox_Oferta da Semana

Efeitos Colaterais

Altas doses deste aminoácido podem gerar sobrecarga no funcionamento do fígado e dos rins. Pessoas com problemas nestes órgãos devem obter liberação médica para seu uso. A taurina estimula a produção de ácido no estômago, de modo que seu consumo em grande quantidade na forma de bebidas energéticas pode aumentar o risco de úlceras estomacais.

Contra Indicações

Crianças, gestantes e idosos, consumir preferencialmente sob orientação de nutricionista e ou médico. Pessoa com distúrbios convulsivos e com transtorno bipolar devem evitar suplementos com taurina.

Onde comprar?

A taurina pode ser facilmente encontrada em mercados, pois faz parte da composição de quase todas as bebidas energéticas. Para compra-la como suplemento alimentar, visite nossa página com algumas indicações de lojas virtuais.

Leia também: “Melhor hora para consumir cada suplemento!” e “O Catabolismo muscular e os fatores que o favorecem!“.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

Lipo 6 Black Ultra Concentrado Loja Suplementos Alimentares
Brasil Suplementação

Brasil Suplementação

No Brasil Suplementação você encontra diversas dicas sobre suplementos alimentares, nutrição esportiva e musculação.

Você pode gostar...

4 Resultados

  1. Daniel menezes disse:

    Possuo uma academia em casa. Qual o melhor horario e tempo devo fazer? E qual vitamina devo tomar? Obrigado e bom dia!

  2. Thalshon disse:

    Boa noite!!
    A taurina pode ser consumida em conjunto com Bcaa e Weidpro?
    Que quantidade de taurina posso tomar?

Deixe uma resposta para Brasil Suplementação Cancelar resposta

lipo 6 black banner suplementos mais baratos