ZMA – O que é, pra que serve?

zmaSuplementação com ZMA aumenta os níveis de testosterona!

O ZMA (Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) é uma fórmula que combina quantidades específicas de Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Sua utilização promove o aumento dos níveis séricos de testosterona e IGF-1, e por este motivo vem sendo amplamente utilizado como um alternativa segura e natural ao uso de pró-hormônios e hormônios.

Principais efeitos do ZMA

● Aumento de força;
● Aumento dos níveis séricos de testosterona e IGF-1;
● Redução do catabolismo muscular;
● Recuperação muscular mais rápida.

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Como tomar ZMA?

Os 2 melhores horários para se tomar o ZMA são: 30 minutos antes do treino e antes de dormir, de preferência de estômago vazio, ou conforme recomendação de médico ou nutricionista. Evite consumir o ZMA juntamente, imediatamente antes ou depois de ingerir alimentos ou suplementos que contenham alta concentração de cálcio, pois este pode interferir na absorção dos nutrientes. Deve ser consumido TODOS os dias!

Qual o melhor ZMA?

Entre as inúmeras opções de ZMA que temos no mercado, na minha opinião as 3 melhores são: ZMA Optimum, ZMA Universal e o ZMA Now Sports.

ZMA na TPC

O ZMA também pode ser utilizado como complemento em sua terapia pós ciclo com o objetivo de elevar a produção natural de testosterona.

Leia também: “Suplemento faz mal a saúde?” e “Dicas para comprar o melhor Whey Protein!“.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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