Musculação para crianças, indicado ou não?

Musculação para crianças

A prática de musculação para crianças, quando bem orientada, só trará benefícios!

Quando o assunto é musculação para crianças e adolescentes ainda existem alguns mitos e afirmações equivocadas acerca dessa prática. Não é difícil de entender a preocupação dos pais ao querer o melhor para o filho, principalmente com relação a sua saúde, não querendo que seu desenvolvimento seja prejudicado de alguma forma.

A questão mais comum é de que a prática precoce de musculação afetaria o crescimento, pois a sobrecarga aplicada ao comprimir o osso poderia lesionar as células que promovem o crescimento. A boa notícia é que felizmente o corpo humano é capaz de suportar cargas compressivas muito grandes e com total segurança, não havendo relatos científicos de lesões em células de crescimento.

Segundo a literatura científica, é praticamente impossível que uma criança bem assistida possa sofrer algum tipo de lesão pela prática da musculação, a não ser por descuido ou pela falta de orientação profissional. Nos EUA a musculação para crianças é algo comum, inclusive existe uma liga de levantamento de peso olímpico para crianças com categorias a partir dos 7 anos. Isso faria dos pais dessas crianças e de seus treinadores um bando de loucos? Com certeza não.

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Estudos investigativos em crianças que praticam musculação constatam que a maioria das lesões acontece dentro de casa, em brincadeiras e atividades comuns. Quando ocorrem na musculação geralmente estão ligadas a aparelhos inadequados, má assistência profissional ou por acidentes. Se uma anilha cai no pé de uma criança não podemos dizer que isso foi devido a musculação, mas sim um acidente.

A musculação bem orientada só trará benefícios, como melhora do equilíbrio, desenvolvimento corporal, fortalecimento da massa óssea, controle do peso, dentre outros benefícios que também valem para os adultos.

Pode-se fazer qualquer tipo de exercício em qualquer idade. O que precisa ser respeitado é o nível do estresse colocado na atividade e se o tipo de movimento exigido é compatível com o que o indivíduo seja capaz de fazer. É importante salientar a preocupação com exames prévios antes de começar tal atividade, conversando inicialmente com o médico e verificando a ausência de problemas no coração, pressão sanguínea, lesões osteo-articulares, etc.

Já com relação ao professor, a indicação é de que seja um profissional competente e que saiba lidar com crianças, contribuindo para o seu desenvolvimento físico, psicológico e social.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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